Yoga significa unione: unione di mente e corpo, unione di sé con il divino, unione con gli altri e così via. è una disciplina che parte dal corpo e si estende alla filosofia e all...

Pratica il mudra del coraggio, ascolta il mantra e colora il tuo mandala (scarica l'allegato). Ma non dimenticare di inviarci il tuo disegno e farci sapere com'è andata!

Ma andiamo per ordine. P...

Posiziona la mano sinistra davanti al petto all'altezza del cuore, con il palmo rivolto all'esterno. La mano destra andrà davanti alla sinistra, con il dorso all'infuori. A questo punto le dita...

Mantra Ajai Alai (Mirabai Ceiba)

Ajai Alai è un mantra tratto dal Jaap Sahib, testo sacro della tradizione Sikh che viene utilizzato per infondere coraggio.

Di seguito il testo del mantra (segue)...

Mandala, Mantra e Mudra sono potenti strumenti di meditazione che contribuiscono a favorire il rilassamento e ridurre l'ansia, calmare la mente, sviluppare la concentrazione e la creatività, mi...

...nuotando nelle tranquille acque dell'oceano Indiano, si trovò a passare nei pressi di una caverna, dove rimase affascinato dalla voce melodiosa del dio Shiva...che in quel momento era intent...